다이어트 일기
06월 26일 (음식 769kcal, 운동 271kcal)
힘든운동
- 2016.06.26 12:09
- 42
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점심식사 : 299kcal (38.88%)
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
| 상추겉절이 (1/2인분, 25g) | 12kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
저녁식사 : 470kcal (61.12%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (3/4팩, 142ml) | 90kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
운동 : 271kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회) | 1kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트 (40회) | 17kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (3분) | 18kcal |
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