다이어트 일기
06월 26일 (음식 245kcal, 운동 268kcal)
두쵸
- 2016.06.26 12:25
- 49
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아침식사 : 28kcal (11.43%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
점심식사 : 209kcal (85.31%)
딸 먹인다고 광어회 사오신 엄마! 감사합니다!
| [생선회]광어회 (1회분, 120g) | 121kcal |
| 오이 (1/4개, 22g) | 1kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 양파 (1/4개, 20g) | 7kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
| 다시마 (1인분, 0g) | 6kcal |
| 곤약 (1소접시, 80g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
| 미소 (1회분, 5g) | 10kcal |
| 간장 (1회분, 4g) | 1kcal |
| [오뚜기] 생와사비 (1/4큰술, 3g) | 6kcal |
| 도토리묵 (1/4중간접시, 20g) | 9kcal |
저녁식사 : 8kcal (3.27%)
| 방울토마토 (4개, 48g) | 8kcal |
운동 : 268kcal
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 이서현 가슴운동 (0회) | 15kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 국민체조 (4분) | 27kcal |
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