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여자 헬스 초보 요일별 운동법

다신등급

miyoun22
  • 2016.06.26 12:54
  • 226
  • 19

안녕하세요 22살 여자사람 입니다.
다름이 아니라 제가 헬스장을 다니고 있는데 운동 왕 초보거든요. 어떻게 운동해야 할지도 모르고.. 그렇다고 pt를 받기에는 너무 비싸고 부담이 되서요.. 몸매는 만들고 싶은데ㅜㅜ.. 그리고 요일별 운동을 하는게 더 효과적이라고 하셔서 혹시 여자 헬스 왕초보한테 요일별 운동법 알려주실수 있나요? 꼭좀 부탁드려요..ㅜㅜ

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  • 초보
    miyoun22 2016.06.27 17:46

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    닭찌찌최고 2016.06.27 15:17

    기구이름이 너무어려워서 다 설명은 못하겠구.. 상체는 등 가슴 팔 허리 복근 이렇게 하구요 힙에 제일좋은 데드리프트는 자세가 너무중요하니 꼭 근육어느정도 쌓으신다음 하시구 하체는 앉아서 발움직이는 기구있는데 그거하면서 스쿼트랑 런지같이해주고있어요

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  • 입문
    올때 메로나 2016.06.27 15:06

    miyoun22 저도 이제 헬스장갑니닿ㅎ

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  • 초보
    miyoun22 2016.06.27 15:02

    닭찌찌최고 그렇군요ㅜㅜ 상체하체 어떤운동하시는지 알려주실수있나여?ㅜㅜ

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  • 정석
    닭찌찌최고 2016.06.27 14:58

    헬스장 기구를 사용하려면 자세가 잘나와야하는데ㅜㅠ 유산소만 할려면 돈이너무아깝자나요.. 이것저것 물어보셔요! 전 격일로 상체하체 나눠서합니당

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  • 초보
    miyoun22 2016.06.27 14:57

    비밀 댓글 입니다.

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  • 입문
    올때 메로나 2016.06.27 14:47

    miyoun22 정말 고민이네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    저는 돈이 너무 비싸지만 않으면 pt를 하고싶은데

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  • 초보
    miyoun22 2016.06.27 14:46

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    miyoun22 2016.06.27 14:46

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    miyoun22 2016.06.27 14:45

    비밀 댓글 입니다.

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