다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보름정도했는데 변화가없어요
nnnnnj
- 2016.06.26 17:03
- 217
- 2
양도 줄이고 안하던 운동도 매일하는데도 변화가없네요.... 생리기간도지나가고 황금기도지났는데ㅠㅜㅠㅠ아침에 토마토랑계란후라이먹고 나머지는 일반식으로 정말 소식하거든요
너무 안빠지니까 먹는걸 더 빡세게할까하는데
아침-계란후라이1개 토마토 1개
점심-감자1개 두유/우유 1컵
저녁-스트링 치즈 1개 토마토 1개
간식-수박
이렇게먹으면빠질까요? 운동은 걷기 30분 실내싸이클 40분해요
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음식량을 계속 줄이면 더 안빠져요.
기초대사량이 측정을 해보시고 음식량과 운동을 조절하심이 좋을 듯
혹시 물을 드시면서 하시는지 운동은 바른자세로 하는지 잘 살펴보세요