다이어트 일기
다욧 일주일째..
요요노노
- 2014.08.10 13:58
- 215
- 2
정말 1년에 여름엔 10키로빼는게 어느샌가 습관이...
겨울엔 다시 요요ㅠㅠ
이번 여름은 동기가 없어서 이제야 시잘했는데..
당장 담주 휴가라 급하게 일주일간 -3~4키로뺐는데.. 휴가다녀오면 다시 쪄있겠죠?ㅠ
빼는것보다 역시 유지가 제일 어렵네요....
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일주일안에 빼는건 불가능하구.. 짧은시간에 확빼면 예쁘게 빠지는게 아니라 기아처럼 빠져요;;
하루에 1000칼로리(밥 ㄴㄴ 과일,달걀,채소,우유 같은걸루) 3끼 나눠서 드시구요 머 먹을땐 소량으로 드시되
음식물이 입에서 완전히 사러질때까지 천천히 씹어드시면
포식도 예방할수 있어요
일주일간 3~4 킬르는 어떻게 가능한가요??;;