다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 이렇게하면 되나요?!
Dahye164
- 2015.07.06 23:13
- 200
- 4
아침겸 점심으로 밥 3/4공기에 집반찬으로 약 5ㅡ600칼로리 먹구요
간식으로는 방울토마토와 플레인요거
저녁으로는 달걀2개(1개는 다먹고 1개는 흰자만)와 호박고구마 작은거 하나 먹어서
하루에 1000칼로리 이내로 먹어요
운동은 50분정도 걷고 줄넘기 600개하고있어요
줄넘기 600개가 8분안에 끝나서 더 늘릴 생각인데요
몇개 까지 늘려야할까요??
그리고 개수보다는 시간으로 하라던데 어떻게 해야되는지 궁금합니닷
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비밀 댓글 입니다.
아점 말고 정해진 시간에 꼬박 꼬박 나눠드세요. 몸이 기억할 수 있게.
줄넘기 30분이상하세요~~ 힘들어도 꾹꾹참고요 저는 첨할때 3분참으며하고 30초쉬다가 뛰는분수를 점점늘려갓어요 그러다가 넘힘들면 1뷴도쉬구요 나중엔 10분하고 30초쉬고 이렇게되더라고요 그럼 45분넘게줄넘기가능해져요 ㅎㅎ 무릎안좋으시면 무리하지말구여
줄넘기 한 30분하는게 좋져