넵넵 정체기 3달 ㅠ 댓글감사해요ㅠ 즐겁게 꾸준히 패턴바꾸면서 운동할께욧^^

앙앙앙 근육량 원래 많으신거면 유지할 수 있게 근력 조금만 하시면서 하면 되겠네요 아니면 운동 방법이라던지 식이라던지 패턴을 조금 바꿔보세요~~다들 정체기가 심하게 오면 운동을 몇 주 푹쉰다던지 식이를 바꿔본다던지 운동패턴을 바꿔보던지 하시더라구요^^

근육량도 원래많고ㅡ엉덩이도크게잘태어나서 . . . 더하면 모양이ㅠ 그래드 해볼께요근력 조금 ㅋ
걷기라는거는 . . . 건강유지운동인거져?
휴 . . 몸무게 줄이기는 걍 안하는거로 .? . .일자다리 평생유지못할테니 . . 45이런거해보고팠으나 . . . 식이는 평생힘들듯 . . .

나이더들면 차이 확나요 꾸준히 운동한몸 안한몸
그리고 운동을 그정도나 하시면 런닝만하지마시고 절반은 근력운동 해주시는게 좋을 듯 하네요 운동 방법을 바꿔보세요^^