앱을 다운받은지는 며칠되지 않았지만 다이어트는 꽤 오랫동안 진행하고 있네요~ 조금 빼서 지금은 167에 오십오 유지 중이에요~ 오늘 많이 먹어서 오십육된 건 안 비밀! ^0^

지금까지 살을 많이 빼긴 했지만 오십오가 마의 몸무게인지 여기서 잘 진행되지 않네요ㅜㅜ 느긋하게 빼는 게 올바른 방법인건 알지만 운동랑을 늘려서 그런지 방학과 더불어 음식 섭취량이 많아졌어요!

식단은 주로 천칼로리에서 천오백칼로리 내로 섭취하러고 하고요

아침 ~ 사과 견과류 요거트 배고프면 탄수화물
점심 ~ 먹고 싶은 것을 먹지만 탄수화물이랑 단백질 신경쓰는 편이에요!

단백질은 오십 이상 탄수화물은 백에서 삼백섭취중이고 가끔 점심 건너 뛰고 저녁에 먹을 때도 있어요 가끔 과식해서 식단을 못 지키는 경우도 있지만..ㅜㅜ

운동은 이소라 다이어트 비디오랑 데일리 무산소 유산소 병행하고 많이 먹은 날엔 운동 한 시간 더합니다 훌라우프도 요즘 기본 십 분씩 간간히 돌리고요!

결과적으로 음식섭취는 천이백정도 운동은 매일 칠백오십 칼로리 정도 소모하고 있어요 앱 기준으로요!

문제는 살이 잘 안 빠지는 것도 걱정이지만 생리도 하지 않고 있습니다

대략 두 달에서 세 달 지금 몸에 반응이 없네요 이것 때문에 살이 잘 안빠지고 음식 섭취가 늘은걸까 하는 생각도 듭니다 다이어트 정체기일까요? 정체기가 지금 삼주를 넘어가니 마음이 자꾸 쓰이네요...

잠을 규칙적으로 자지 못하는 것 빼곤 식단이나 운동량에 잘못이 있을거라곤 느끼지 못했는데! ㅠㅠ 식단을 좀 더 조절해야 할까요? 어떡해야 하죠? 혼자서는 여기까지가 한계인 것 같아 조언을 구해봅니다