다이어트 일기
06월 27일 (음식 1062kcal, 운동 145kcal)
몽글고구마
- 2016.06.27 07:46
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아침식사 : 249kcal (23.45%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 351kcal (33.05%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 포도 (1송이, 50g) | 30kcal |
저녁식사 : 462kcal (43.50%)
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장, 0g) | 15kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 갈치조림 (3토막, 300g) | 291kcal |
운동 : 145kcal
| 챌린지 (20분) | 85kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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