다이어트 일기
06월 27일 (음식 1010kcal, 운동 722kcal)
귀연하루
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- 2016.06.27 08:15
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아침식사 : 302kcal (29.90%)
| 우유 (1컵, 120ml) | 72kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 마 (1회분, 70g) | 94kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 46g) | 97kcal |
점심식사 : 382kcal (37.82%)
| [잇슬림] 구운돈까스덮밥세트 (1인분, 345g) | 327kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
저녁식사 : 253kcal (25.05%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 76g) | 160kcal |
간식 : 73kcal (7.23%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
운동 : 722kcal
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 312kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
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