다이어트 일기
06월 27일 (음식 570kcal, 운동 355kcal)
치쯔으으왕
- 2016.06.27 08:17
- 51
- 0
아침식사 : 123kcal (21.58%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
점심식사 : 447kcal (78.42%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 두부김치 (1/2중간접시, 125g) | 144kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 감자어묵볶음 (1소접시, 93g) | 144kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
운동 : 355kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 플랭크 (1분) | 9kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 런지 (45회) | 13kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 토우터치 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 사이드 투 사이드 니 리프트 (3분) | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 (23분) | 115kcal |
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