다이어트 일기
06월 27일 (음식 858kcal, 운동 429kcal)
잇힣
- 2016.06.27 08:48
- 35
- 0
아침식사 : 130kcal (15.15%)
| [남양] 맛있는우유GT (1컵,200ml) | 130kcal |
점심식사 : 339kcal (39.51%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 사과 (1/4회분, 15g) | 8kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 두부구이 (1/4소접시, 26g) | 28kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 371kcal (43.24%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 해물잡탕 (1/4인분, 0g) | 26kcal |
| 만두탕수 (1/4인분, 0g) | 105kcal |
| 치커리 (1/2접시, 35g) | 8kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 계란국 (1/2대접, 18g) | 27kcal |
| 또띠아 (1/2개, 21g) | 47kcal |
간식 : 18kcal (2.10%)
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
운동 : 429kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
| 스트레칭 (15분) | 45kcal |
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