다이어트 일기
06월 27일 (음식 855kcal, 운동 268kcal)
망고딸기
- 2016.06.27 08:58
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아침식사 : 214kcal (25.03%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (16장) | 48kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 389kcal (45.50%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 도토리묵무침 (1/4소접시, 49g) | 21kcal |
저녁식사 : 80kcal (9.36%)
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 대추토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (8장) | 24kcal |
간식 : 172kcal (20.12%)
오전간식-고구마말랭이25g
| 고구마말랭이 (1회분, 25g) | 80kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 268kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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