다이어트 일기
06월 27일 (음식 1718kcal, 운동 430kcal)
봉화촌미녀
- 2016.06.27 09:08
- 52
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아침식사 : 351kcal (20.43%)
| [파리바게트] 호두를 더한 호밀식빵 (1회,70g) | 170kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 소고기 목심 (1회분, 150g) | 124kcal |
점심식사 : 795kcal (46.27%)
| 고등어구이 (2토막, 144g) | 379kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 65g) | 94kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 93g) | 67kcal |
| 황태국 (1/2인분) | 109kcal |
저녁식사 : 362kcal (21.07%)
| 소고기 목심 (1회분, 250g) | 207kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) | 43kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 210kcal (12.22%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 저녁에 먹다남은 목심샐러드 (1회분, 100g) | 83kcal |
운동 : 430kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
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