다이어트 일기
06월 27일 (음식 1319kcal, 운동 13kcal)
하진하경맘
- 2016.06.27 09:19
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아침식사 : 409kcal (31.01%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 풋고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시,80g) | 60kcal |
점심식사 : 649kcal (49.20%)
| 흑미밥 (1공기,210g) | 293kcal |
| 시금치된장국 (1대접,127g) | 59kcal |
| 닭갈비 (1소접시,115.1g) | 170kcal |
| 두부조림 (1소접시,50g) | 69kcal |
| 호박볶음 (1소접시,103.5g) | 48kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
저녁식사 : 261kcal (19.79%)
| [베지밀] 17곡 한끼 두유 (1팩,190ml) | 115kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
운동 : 13kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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