다이어트 일기
06월 27일 (음식 1311kcal, 운동 628kcal)
실버골드
- 2016.06.27 09:54
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아침식사 : 404kcal (30.82%)
| [남양]불가리스 milk100 요거트 (1회분, 200g) | 141kcal |
| 두부 (1회분, 153g) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 167g) | 95kcal |
| 방울토마토 (1개, 304g) | 48kcal |
점심식사 : 651kcal (49.66%)
| [동원]쎈쿡 통곡물밥 (1회분, 100g) | 161kcal |
| 소갈비찜 (1중간접시, 200g) | 396kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 44g) | 41kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 64g) | 21kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 150g) | 32kcal |
저녁식사 : 230kcal (17.54%)
| 망고 (1회분, 130g) | 88kcal |
| 방울토마토 (1개, 313g) | 50kcal |
| 콩물 (1회분, 200g) | 92kcal |
간식 : 26kcal (1.98%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 방울토마토 (1개, 111g) | 17kcal |
운동 : 628kcal
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 파워워킹 (90분) | 540kcal |
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