다이어트 일기
06월 27일 (음식 1842kcal, 운동 445kcal)
주호맘
- 2016.06.27 11:50
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아침식사 : 251kcal (13.63%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 788kcal (42.78%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [파리바게뜨] 스위트밀크롤 (1/2개, 100g) | 328kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회분, 80g) | 340kcal |
저녁식사 : 571kcal (31.00%)
| 베트남쌀국수 (1인분, 300g) | 320kcal |
| 볶음쌀국수 (1/4인분) | 123kcal |
| [스타벅스]초콜릿 마카롱 (1개, 30g) | 128kcal |
간식 : 232kcal (12.60%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 200ml) | 101kcal |
운동 : 445kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 130kcal |
| 덤벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 덤벨 런지 (15분) | 105kcal |
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
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