다이어트 일기
06월 27일 (음식 929kcal, 운동 251kcal)
빵은넘저아
- 2016.06.27 11:59
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점심식사 : 434kcal (46.72%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 고춧잎볶음 (1소접시, 50g) | 41kcal |
| 고구마조림 (1소접시, 50g) | 55kcal |
저녁식사 : 427kcal (45.96%)
| 피칸 (1회분, 10g) | 67kcal |
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 건포도 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 오트밀 (1회분,40g) | 148kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
간식 : 68kcal (7.32%)
| 자두 (2.0개, 200g) | 68kcal |
운동 : 251kcal
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 줄넘기 (2000회) | 160kcal |
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