다이어트 일기
06월 27일 (음식 1579.2kcal, 운동 365kcal)
Julee
- 2016.06.27 12:23
- 37
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아침식사 : 197kcal (12.47%)
| 사과 부사 (1개,100g) | 57kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 140kcal |
점심식사 : 799kcal (50.58%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 김 마른김 (10장, 20g) | 50kcal |
| 무짠지 (2종지, 40g) | 6kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 171kcal |
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
저녁식사 : 583kcal (36.94%)
My Simple Pre-Excerise Meal: 참치+스크램블+토마토+콩나물+대파+방앗잎+후추+간장+밥 조금
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔,100g) | 210kcal |
| 콩나물 (1소접시,70g) | 27kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1.5인분) | 168kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 365kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 180kcal |
| My Mountain (Middle) (27분) | 185kcal |
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