다이어트 일기
06월 27일 (음식 1302kcal, 운동 161kcal)
윤솜
- 2016.06.27 13:15
- 42
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아침식사 : 90kcal (6.91%)
| 빽다방 빽메리카노 (2회분, 300g) | 90kcal |
점심식사 : 691kcal (53.07%)
| 물냉면 (1인분, 600g) | 580kcal |
| 군만두 (1개, 40g) | 102kcal |
| 풋고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 521kcal (40.02%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 옥수수통조림 (2스푼, 100g) | 86kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [해표] 카놀라유 (2큰술, 20g) | 180kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 부침가루 (1/4회분, 25g) | 85kcal |
운동 : 161kcal
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
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