30일 플랭크
30일 플랭크 완료♡
SiDo
- 2015.07.08 10:52
- 99
- 4
다리만들기랑 같이하고있는데 피곤해서 다리는 못하고 플랭크는 열나게했네요ㅎㅎㅎ뿌등♡
등쪽은 약간 변화가 보이는듯ㅎㅎ
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진짜날씬쟁이 안쉬진않고 버틸때까지 나눠서하거나 100초씩 ? 나눠서 해요ㅎ몇초쉬고~
이소라+복근+하체 허리 궁디 근력생기니까 자세가 딱 안정되더라고요ㅎㅎ
우아 대단하시네요
근데 이거 시간 느는만큼 안쉬고 200초 넘게 버티는건가요?
전 플랭크가 잘 안돼요
자세가 안나오나봐요