다이어트 일기
06월 27일 (음식 849kcal, 운동 755kcal)
닭찌찌최고
- 2016.06.27 13:46
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아침식사 : 278kcal (32.74%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 김자반 (1소접시, 5g) | 22kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
점심식사 : 256kcal (30.15%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩,150g) | 177kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 양배추찜 (1회, 108g) | 45kcal |
저녁식사 : 300kcal (35.34%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [기네스 드래프트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 126kcal |
| [농심] 새우깡 (1봉지, 10g) | 48kcal |
간식 : 15kcal (1.77%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 755kcal
| 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
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