다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
궁금해여 ㅠ
50키롯
- 2015.07.08 12:30
- 130
- 1
다이어트 한지는 2주되가여..
운동도 매일은 아니지만 주 3회는 했구여.. 음식칼로리는 1500으로 한식위주로 맞춰서 먹으려고 노력했구여.. 저염식은안했어여.. 평소먹는거에서 소식위주로 했는디.. 몸무게는 저를 기쁘게하지않아여 ㅋㅋ 근디.. 거울을 보믄 2주전보다확실히 빠지긴한거 같거든여.. 체지방이 빠지는중인건지..아님 제가 다이어트를 잘못하는건지 ㅠ
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처음엔 몸속의 불필요한 수분 위주로 빠져요. 붓기가 빠진다고 보심 되고요. 한식도 요즘은 고 나트륨으로 잘 선택해 드시고요. 유산소는 일주일에 세번 정도 근력은 2번 이상 하셔야 할거예요. 유산소도 30분 이상부터 체지방이 타니 근력으로 20~30분 하시고 유산소30분이상 꾸준히 하시면 만족할 만한 결과가 있을거예요. 꾸준히 하는게 중요해요.