듀엘 쉐이크2끼드시란소린아니구요ㅎㅎ 쉐이크가 다이어트식품이라기보다 운동하시는분들 간편하게 단백질보충용에 가깝다는거에요ㅋ 아침을 억지로 드실필요는없다고 생각합니다만 학생분이니 드시는게 좋긴하죠. 차라리 아침에 쉐이크먹고 급식먹고 저녁에 야채위주로 드시는게 어떨까요? 효과는 야채가 좋아요ㅋ글고 밤에도 방울토마토정도는 배고프면 드셔도되요~ 너무 스트레스받으면서 참지마시구 차라리 먹는걸 바꾸세요

memory 흠..일반식을 먹어야할까요?? ㅠㅠ하긴 학생이라 공부도해야하는데 제가 봐도 체력적으로 지칠거같긴해요! 감사합니다 ~~~

녹하 쉐이크로 하루 2끼는 너무힘들거같구.. 학교급식이 칼로리라 너무 많아서 딱 반만 먹고 유산소운동을 많이해야할거같네요..
제가 아침은 원래 안먹는데 아침은 먹는게 좋다고해서 억지로 아침먹고있는데 ..ㅠㅠㅜㅜㅠ안먹는게 살이더안찔까요..?

Jooyoung2 저녁은 6시전에 쉐이크 한잔 먹구있어요~ 운동을 적게한거같기도하네요!

저녁 7시전에 드시고 꼭 일반식 드세요.너무 일찍 저녁먹으면 배고프고 다요트식 먹으면 견디기 힘들 나이에 시험기간이니 더 그럴꺼예요. 대신 짜투리 시간에 점핑잭. 스쿼트. 줄없는 줄넘기 등등 해주세요. 길어도 5분이면 할수 있습니다. 무엇보다 따뜻한물이나 둥굴레차 2리터 이상 마셔요. 꼭 따뜻한 물이여야 해요..식욕이 덜 날꺼예요. 힘내고 공부도 열심히 하고 다요트 꼭 성공하길 바래요.

저녁뿐만아니라 전체식단을 점검해볼필요가 있습니다.. 아침이나 점심을 많이 먹는다던지 간식을 섭취한다던지. 스트레스도 받을수록 살안빠지고..학생이라 활동량은 상당히 있겠지만 가벼운운동도 좋고. 칼로리섭취를 줄인다고 생각만큼 몸무게가 확줄지않아요 체중은 되도록 자기가 살빠진거같을때만 가끔 재는게 도움되고 인내심이 많이 필요해요 5일..일주일정도는 성과없는분많아요 쉐이크는 쉐이크로 식사를 다 대체하지않는한 다이어트식품이라고하기는 좀 애매함..

운동도같이하세요~저녁은6시전에드세요