다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 하면 원래 무릎이 아픈가요?
minjiminji
- 2016.06.27 18:37
- 138
- 6
제가 30일 다리만들기로 스쿼트하고 있는데 무릎이 좀 아파요 괜히 무리만 오는건 아닌가 걱정도 되고요...스쿼트하시면 다리에 어떤 느낌드시나요?
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광안리백곰 자세한 답변 감사합니다!
저는 재활 트레이너구요 발끝을 넘어가면 안된다는건 서양인 기준이구요
손가락 1마디정도 앞으로 나가셔야해요^^
아니면 벽에 짐볼대고 스쿼트하는게 나아요
광안리백곰 쪼옌 52키로워너비 답변 감사합니다^^
자세가 잘못된 경우가 많아요. 무릎이 발앞꿈치 앞으로 나오면 안되요.스쿼트하면 허벅지 땡겨요~
거울이나 유리에 옆모습을 비춰보면 ㄱ자 되야한데요~
저도 무릎 뼈가 약한 편이라 스쿼트하면 많이 아프더라구요ㅠㅠ 그래서 앉았다가 일어날때 다 일어나지 않아요! 그러면 조금 무리가 덜가더라구요
자세가 잘못됐거나 체형문제입니다