다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민이에요알려주세요..ㅜㅠ
tbqls
- 2014.08.10 23:08
- 248
- 5
운동을하루1시간에서2시간하는데.운동추천좀요.제가하는운동은별효과없는거같아서요..ㅜㅠ
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숀리의 '할 수 있어'요ㅎㅎ 제가 원래 운동 싫어하는데 이건 춤?같아서 매일하게되고 이거 한 번 추면 150kcal 소모돼요!
땀이비오듯쏟아질때까지근력운동해주고 충분히스트레칭 병행하면 효과굳이에요!! 그렇게운동하기전후가바로나타날정도로.
물론식이조절도중요한것같구요
만약근육통이심하시면 휴식도하루정도충분히해주셔야하구요
줄넘기요!
스텝박스 후 스쿼트 하고 있어요
전 자전거 타요 진짜 허벅지 터질것 같아요ㅋㅋ