30일 복근 만들기
복근5일차"궁금해서요^^
라인살리쟈
- 2015.07.08 22:38
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복근5일차예요^^갈수록회수가늘잖아요~
이거안쉬고 회수대로이어하는건가요?
아님 쉬고 회수를 맞추는건가요?
지방있는배지만ㅜ복근만들고싶어서 하는중인데..
살짝고민되서요
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라인살리쟈 배에 힘이 생기면 100개 이상도 한번에 가능 한데요. 처음엔 너무 무리 마시고 최대한 할 수 있는데 까지 하시고 나눠서 하시는 분들도 계시더라고요. 개수보다도 바른 자세가가 중요한데요. 전문가들 말로는 배치기(엉덩이 들었다 반동으로 일어나기)는 운동이 아니라 노동이래요. 가슴을 들어 올린다는 느낌으로 배의 힘으로 들어 올리세요.
나눠서 하셔요~~^^대신 너무 오래 쉬지 마시구요ㅎ
까망천사 음..쭉이어어100회도가능해지나요👉👈
사실운동초보라못해낼까봐겁이나네요ㅜ
전 쭉이어서 하는데 다른 분들은 모르겠어요.