비포&애프터
중간점검이요
쓰리휼맘
- 2015.07.08 22:43
- 2,338
- 28
6월 13일
7월 1일
7월 6일사진이 왜 옆으로 되죠 ㅠㅠ
사실 몸무게는 3키로 밖에 안 빠졌어요 살짝 아쉽 아쉽 근데 라인은 확실히 차이가 나는 듯 해요
아침에 일어날 때 발을 디디는 순간 온몸에 느껴지는 고통에 도저히 안되겠다 싶어 다욧 결심했어요
식사는 하루에 아침 점심만 먹구요 저녁 6시 이후는 금식해요 운동은 40분 덤벨운동 하고 있어요
상체가 무거워 그런가 스쿼트 런지 이런건 무릎이 아프더라구요
담주부턴 유산소에 박차를 가해볼까 해요 하루에 2시간 정도는 걸을려구요 더 슬림해진 모습으로 뵐께요 다신식구들 모두 화이팅입니다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저도 그렇게 해봐야겠어요 식단도 다시 맘 다잡고 해야할 듯 감사해요 꿀팁 입니닷
유산소운동과 웨이트 병행하시게되면 확실히 더 효과보실듯!
스쿼트나 런지가 부담스러우시면 간단한 하체 스트레칭부터 시작하셔도 괜찮을듯여 ㅎㅎ저도 그렇게 하고있는데 유산소 운동하기전에 하체 스트레칭하고 또 유산소 하고 난 뒤에 스트레칭하고 있거든여 ㅠㅠ 무릎이아파서여 ㅠㅠ
오 확실히 빠지셨네요 홧팅하세요!
빠진게 보여요!
아 저도빼고싶어요 이번이마지막이라생각하고 어제부터시작해요
우와.. 살 빠진게 제대로 보이네요!부러워요
화이팅!!ㅎㅎ
근육량이 늘어서 체중감량이 적게 빠지시는거 같네요^^
체지방량은 많이 줄어보입니다~
모두 감사합니다 역시 다이어트 갑은 운동입니다 오늘 줄넘기 천개했는데 걷기가 나을까여
빠지는게 보이네요! 저도 열심히 해야겠어여!