다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
갑자기 운동많이하면 몸에 무리가 많이갈까요?
feltixx
- 2016.06.27 22:28
- 161
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평소에 운동을 한번도 안하다 다이어트로 인해 갑자기 운동을 하게 되었는데 몸에 무리가 많이갈까요?
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답변감사합니다ㅜㅜ 앞으로는 차근차근 해야게써요ㅠㅠ
네! 많이 가요! 갑자기 운동을 과하게 하면 오히려 족저근막염이 생길수도있어요
무리가 많이 갑니다. 근육통은 적절한 휴식을 취해주면 되지만, 관절.인대.연골에 무리가 갑니다. 과욕은 부상을 낫습니다. 모든운동이 단계가 있듯이, 서서히 시간과 강도를 올려야, 인체가 적응하고 무리없고 부상없이 오래합니다.