[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
[8일차]다신5기 탄탄그룹 식단&운동 완료!
ARTsomi
- 2016.06.27 23:09
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![[8일차]다신5기 탄탄그룹 식단&운동 완료!](https://data.0app0.com/diet/Board/1706/wm_1705442_1467068926_1.jpg)
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점심은 외식을 했으나 샐러드 많이 먹고 디저트는 거부, 단백질만 미섭취
아침 간식 저녁은 잘 챙겨먹음
운동은 아침 공복운동 트위스트런을 시작했다
좀전에 다신운동 완료!!
스쿼트할 때 근육 생기는 느낌
다리가 너무 아픔
8일차 느낌 : 식단은 샐러드와 과일, 단백질을 항상 섭취하는 습관이 생기고 배고프면 과일과 요거트, 견과류로 배를 채움!
운동은 안하면 이상하고 과제 수행 하기 힘들어 자려다가도 하고 자게되는 일주일 습관의 무서움을 새삼 느낌ㅎ 짜릿~~
근육 때문인지 2키로 감량에서 그대로이지만
3주가 끝날 날을 기다리며 편하게 하기로~~
평생 해야 할 다욧이므로~~♡♡
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올어바웃바디 오태석 네 알겠습니다~~그러면 식단은 평생식단으로 하고 운동으로 몸매를 유지하는 것이 이상적인가요?
지금 살이 안빠져서 식단을 줄이고 싶은데 나중 생각해서 어느 정도 먹고있거든요~~
평생해야하니까 너무 극단적인 식단은 좋지
않아요