헬요일 시작이라 정신없어서 사진 없네욥

1. 식단보고

아침-바나나1개,두유한팩, 비스킷6개, 물500
점심-(회사밥)콩밥 반공기, 열무겉절이, 불고기, 김치, 물 200
저녁-(회식) 화덕피자1조각, 식전빵 1/4개, 고구마깔조네 1/4개, 스테이크조금, 파스타조금, 장어구이 조금, 오이, 당근, 피클, 소주2잔, 맥주반잔.

월요일부터 회식덕에 식단도 저런데 운동도 못가고 우울하네요! 이대로 찌게 둘순(?)없단 생각에 집에 돌아와서 홈트레이닝 했어요.

그나마 잘한건 모든 음식을 한두입정도 맛만보고, 술안먹느라 술잔 비우기 스킬을 동원하여 저정도만 마셨다는거 그리고 채소챙겨먹으려고 밑반찬으로 나온 오이랑 당근을 먹었다는거 정도네요.

2. 운동보고

오늘 헬스장에 못가서 집에서 운동할때 하는 코스에 다신운동을 추가했어요.

1)스트레칭
2)마일리사이러스 복근운동 1회
3)마일리사이러스 섹시레그운동 1회
4)버피테스트15회×4세트
5)다신 운동메뉴 전체 1회



첫주에 시작인데 찝찝하네용. 그래도 억지로나마 운동을 했으니 위안삼고 컨디션 재정비해서 화요일부터 열심히 해보렵니다! 아직 멀고험한 다이어터의 길
요즘 슬슬 운동도 힘든데 스스로에게 화이팅하라고 해주고싶어요. 그래도 다신이 있어 저에게 용기를 줍니다.

올여름-내년여름 꼭 멋진 몸매! 가꾸고 유지하고싶어요