다이어트 일기
06월 28일 (음식 885kcal, 운동 738kcal)
fruitarian으로
- 2016.06.28 05:58
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아침식사 : 245kcal (27.68%)
| 미니오레오 (15낱개, 48g) | 210kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 256kcal (28.93%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 무채김치 (1/2인분, 64g) | 63kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 두부조림 (1소접시, 60g) | 82kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
저녁식사 : 240kcal (27.12%)
| [켈로그] 통곡물 오곡 푸레이크 (1회, 30g) | 115kcal |
| [연세] 프리미엄유기농두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
간식 : 144kcal (16.27%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 볶은땅콩 (1/4인분, 25g) | 141kcal |
운동 : 738kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 암워킹 (횟수) (30회) | 300kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 13kcal |
| 버피테스트 (30회) | 90kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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