다이어트 고민&질문
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실내 자전거 엉덩이 안아프세요?
하고말꼬야
- 2015.07.09 14:54
- 522
- 7
실내자전거는 시간, 날씨에 영향을 받지 않아서 좋은데 30분 만 해도 엉덩이가 넘 아픕니다
님들은 어떻게 하세요?
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전 일년이 지나도 아프네요 넘 띄엄띄엄 타서 그런가
아파여. 약.후시딘이나. 마데카솔.발라주고. 몇일 이력붙음 괘아나지던데여.
처음엔 30분 간격으로 타세요!! 30분타고 10분 스트레칭하고 30분타고~ 적응되면 한시간정도는 끄떡없어요~
전 어제 가족과 함께 밤마실로 자전거를 1시간 가량 탔더니 엉덩이가 아파요 ㅜㅜ
저도 엉덩이가 너무 아파요 엉뽕을 구입해야할까 싶을정도로요 살빠지면서 엉덩이살이 같이 빠지다보니 엉덩이에 있던 푸짐한?뽕들이 없어지면서 아픈가봐요ㅠㅠ 힙업운동하면 좀 나아지남?ㅠㅠ
스피닝용은 앉아서 하는게 아니기 때문에 아프고 일반 싸이클은 보통 안아 프던데요. 하다보면 무뎌져요
안장을 젤리안장으로 하나 씌워요^^