다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 후에 근력운동???
목표는47kg.!!!
- 2015.07.09 15:23
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유산소후에 근력운동?
근력운동후에 유산소?
어떻게 운동하시나요~
근력운동이야 큰부분부터 먼저하는걸로 아는데..
유산소는 근력운동 전 후로 다 하는것이
좋을까요??
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진짜날씬쟁이 아ㅎ감사합니다ㅎ
역시 소식하고 운동이 답이네요
노랑공쥬 네~다들 하는방법이 다르네요ㅎ
151206 저도 워밍업은 하는걸루 알고잇어요
유산소 10분정도 해서 열낸뒤에 근력운동하고 다시 유산소로 마무리.
마지막 스트레칭 꼭 해주시고요~
근력운동후에 유산소운동이요!
전후로 다 하지 않나요? 트레이너분한테 그렇게 배웠는데