다이어트 일기
06월 28일 (음식 1117kcal, 운동 360kcal)
치쯔으으왕
- 2016.06.28 08:18
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아침식사 : 123kcal (11.01%)
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 549kcal (49.15%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 부대찌개 (1/2인분, 458g) | 356kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 오이무침 (1/4인분, 0g) | 16kcal |
| 해파리냉채 (1/2소접시, 84g) | 66kcal |
저녁식사 : 248kcal (22.20%)
| 과메기 (1회분, 30g) | 53kcal |
| 김 마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
| 초고추장 (1종지, 5g) | 10kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1회분, 32g) | 175kcal |
간식 : 197kcal (17.64%)
| [씨엔푸드] 넛츠미 (1봉지, 20g) | 104kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 360kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (80회) | 40kcal |
| 수영 (60분) | 294kcal |
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