다이어트 일기
06월 28일 (음식 1536kcal, 운동 1217kcal)
행복다이어터
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- 2016.06.28 08:23
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아침식사 : 222kcal (14.45%)
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
| 방울토마토 (1개, 80g) | 12kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 버터구이오징어 (1마리, 18g) | 55kcal |
점심식사 : 439kcal (28.58%)
| 샤브샤브 (0인분) | 324kcal |
| 라이스페이퍼 (5장, 30g) | 115kcal |
저녁식사 : 204kcal (13.28%)
| 방울토마토 (1개, 120g) | 19kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
간식 : 671kcal (43.68%)
| 아메리카노 (1/4잔, 117ml) | 3kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| 찹쌀도너츠 (1개, 30g) | 150kcal |
| 방울토마토 (1개, 120g) | 19kcal |
| 건국무첨가두유 (1회분, 190g) | 80kcal |
| 떡볶이 (1인분,200g) | 304kcal |
| 어묵(오뎅) (1장, 50g) | 100kcal |
운동 : 1,217kcal
| 짐스틱 (60분) | 500kcal |
| 복싱 권투 (45분) | 540kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 런지 (90회) | 26kcal |
| 슈퍼맨렛플다운 (45회) | 0kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스탠딩니업 (45회) | 0kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 힙 쓰러스트 (3분) | 18kcal |
| 스타피쉬크런치 (45회) | 0kcal |
| 토우터치 (3분) | 18kcal |
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나와의싸움 운동을 좋아하기는 하는데 그만큼 먹는것도 좋아해서 살은 안빠지네요ㅜㅜ
와우.. 운동 정말 열심히 하시네요! 도전받는데.. 전 엄두가 안나네요. ㅜㅜ