다이어트 일기
06월 28일 (음식 1695kcal, 운동 913kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.06.28 08:39
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아침식사 : 335kcal (19.76%)
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 190ml) | 114kcal |
| 자두 (3개, 228g) | 77kcal |
| [서울우유]행복을 가득담은 요거트 러뷰 딸기 (1컵, 88g) | 90kcal |
| 체리 (1회분, 90g) | 54kcal |
점심식사 : 581kcal (34.28%)
| 자두 (4개, 300g) | 102kcal |
| 체리 (2회분, 190g) | 114kcal |
| [오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분,20g) | 100kcal |
| [서울우유]행복을 가득담은 요거트 러뷰 딸기 (1컵,95g) | 90kcal |
| [오리온제과] 고래밥볶음양념맛 (1회분, 40g) | 175kcal |
저녁식사 : 458kcal (27.02%)
| [닥터유] 에너지바 (1개,40g) | 188kcal |
| [롯데] 가나파이 쇼콜라 (1회,35g) | 160kcal |
| [롯데삼강] 라베스트 파인트 밀크 아이스크림 (1회분, 100ml) | 110kcal |
간식 : 321kcal (18.94%)
| [풀무원] 메밀지짐만두 (2개, 165g) | 321kcal |
운동 : 913kcal
| 스쿼트(세트) (1000회) | 440kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
| 스트레칭 (35분) | 140kcal |
| 이소라 다이어트1 (14분) | 107kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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