다이어트 일기
06월 28일 (음식 834kcal, 운동 170kcal)
심소장
- 2016.06.28 08:47
- 27
- 0
아침식사 : 399kcal (47.84%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 무청김치 (1소접시, 130g) | 31kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 100g) | 52kcal |
| 초장 (1종지, 10g) | 14kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 70g) | 100kcal |
| [오뚜기밥] 찰현미밥 (1회분, 70g) | 123kcal |
점심식사 : 435kcal (52.16%)
| 한식된장 (1큰술, 5g) | 9kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 80g) | 115kcal |
| [오뚜기밥] 찰현미밥 (1회분, 80g) | 140kcal |
| 에스프레소 (1회분, 180g) | 6kcal |
| 계란말이 (1소접시, 60g) | 86kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 무청볶음 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 당근 (1토막, 7g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1개, 40g) | 7kcal |
| 갓 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
운동 : 170kcal
| 빠르게 걷기 (50분) | 170kcal |
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