다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요거트 적정량이요ㅠ답변부탁드려요
수분가득
- 2015.07.09 21:37
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아침에 요거트 200ml랑 바나나1개 아몬드15알 호두5알 삶은계란흰자2개먹는데요
요거트양이너무많나요...?
참고로 집에서만드는 순수그냥요거트입니다!
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200미리는 많아요 80에서 100정도 드시는게 좋아요 수제요거트라고 해도 유제품이기때문에 조금만 드시는게 좋답니다 전 트레이너 쌤이 먹지말래서 순수요거트도 끊었어요 ㅠ ㅠ
순수요거트면 꿀이나 쨈같은거 안넣으시는거죠~? 적당한것 같네요ㅎㅎ 아침이 하루를 유지하는 원동력의 근원이라고합니다!
과식은 금물이지만 밸런스 맞게 잘 드시는것 같네요~ 변비예방에도 좋구ㅎㅎ 전문가는 아니지만 한마디 적구가요~