다이어트 일기
06월 28일 (음식 1283.9kcal, 운동 260kcal)
ERey
- 2016.06.28 09:22
- 81
- 1
아침식사 : 267kcal (20.80%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
| 두부조림 (1.5소접시, 75g) | 103kcal |
점심식사 : 482kcal (37.54%)
| 자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각,41g) | 132kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
저녁식사 : 360kcal (28.03%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 200g) | 200kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 157kcal |
간식 : 175kcal (13.63%)
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| 호박즙 (2컵, 240ml) | 70kcal |
운동 : 260kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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