다이어트 일기
06월 28일 (음식 978kcal, 운동 300kcal)
릴리~♡
- 2016.06.28 09:29
- 14
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아침식사 : 405kcal (41.41%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 우동면 (1회분, 100g) | 160kcal |
| 깻잎 (1회분, 4g) | 1kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 적양파 (1회분, 50g) | 14kcal |
점심식사 : 383kcal (39.16%)
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 초장 (1종지, 10g) | 14kcal |
| 버섯들깨탕 (1회분) | 150kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
저녁식사 : 145kcal (14.83%)
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 콩가루 볶은것 (1.5큰술, 12g) | 47kcal |
| 살구 (1개, 60g) | 16kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) | 22kcal |
간식 : 45kcal (4.60%)
| 대추토마토 (1개, 300g) | 45kcal |
운동 : 300kcal
| 싸이클 실내자전거 (41분) | 300kcal |
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