다이어트 일기
06월 28일 (음식 1491kcal, 운동 8kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.06.28 09:49
- 36
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아침식사 : 291kcal (19.52%)
9시40분.우유
| 우유 (2회분, 420g) | 270kcal |
| 대추방울토마토 1개 (7회분, 140g) | 21kcal |
점심식사 : 969kcal (64.99%)
12시.키위 12시30분.우유 1시
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 우유 (1회분, 200g) | 129kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 조기구이 (2토막, 140g) | 187kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| [카페베네]아이스 카페라떼 (1/2레귤러, 250ml) | 60kcal |
| 햄부침 (1쪽, 81g) | 178kcal |
저녁식사 : 231kcal (15.49%)
4시30분. 6시.아몬드
| 슬라이스햄 (1회분, 100g) | 137kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 대추방울토마토 1개 (8회분, 160g) | 24kcal |
운동 : 8kcal
9시50분. 스트레칭 2시.스트레칭 8시50분.
| 다리찢기 (1분) | 1kcal |
| 다리찢기 (1분) | 1kcal |
| 옆구리 트위스트 (50회) | 1kcal |
| 어깨견갑 펴기 (1분) | 1kcal |
| 겨드랑이 땡겨 (1분) | 1kcal |
| 싱글 데드리프트 (40회) | 3kcal |
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