다이어트 일기
06월 28일 (음식 522kcal, 운동 103kcal)
heolji46
- 2016.06.28 10:05
- 76
- 1
아침식사 : 144kcal (27.59%)
아보카토 토마토 건자두 건과류 연어통조림
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 샐러리 (1회, 130g) | 20kcal |
점심식사 : 107kcal (20.50%)
가지 양파 고추 잣 닭안심 볶음
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118.5g) | 107kcal |
저녁식사 : 186kcal (35.63%)
닭안심 해초 고추 토마토 초무침
| 닭가슴살샐러드 (1인분, g) | 186kcal |
간식 : 85kcal (16.28%)
| [덴마크우유] 덴마크요거트 딸기체리 (1회분,85g) | 85kcal |
운동 : 103kcal
| 쉽게하는 스트레칭 (회) | 58kcal |
| 스트레칭 (15분) | 45kcal |
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와우!진짜 건강한 식단이네요! 저도 참고해봐야겠어요 감사합니다^^