ㅈㅅㅈㅅ 글이 첨이라 ㅋ 미방으로 시작고기를 싫어하는 사람은 없죠 ㅋ
싫어하면 그건 ㄷㄷ 이 어플과는 거리가 먼 분들
그래서 알고계시면 좀 먹더라도 위안이 될것같아 그냥 좀 끄적끄적거릴께요 ㅋ ↓고문사진 ㅈㅅ

이유는 간단히 말하면 크게 3가지 정도됩니다 쉽게 갈께요 ㅋㅋ
첫번째로 여러분이 알다시피 단백질을 먹으면 근육이 늘죠 근육이 많아지면 기초대사량역시 올라갑니다 그래서 웨이트랑 유산소랑 섞어 운동하는게 효율적이라고 하죠 쑤시고 아픈데 ㅠ
두번째로는 단백질이 몸을 건강히 만든다는거죠
물론 다른 영양소도 중요합니다 그러나 단백질은 정말 어마어마합니다 여러분 근육부터 시작해서 장기 면역체계 호로몬 등등 정말 많이 쓰여요 그래서 안먹고 운동하면 좀 과장되면 정말 건강하게 운동하는게 아니고 비실이가 되버려요 ↓얘말고

얘요 ㅋㅋ

마지막으로 세번째가 제일 다신 여러분에게 중요한 사실이죠ㅋ 단백질이 실제 칼로리보다 적게 적용된다는점!
사실 음식이 흡수되려면 소화와 흡수의 과정이 필요한데요 이 과정이 칼로리를 소모하게 됩니다
탄수화물 지방은 소화 흡수과정에 소모하는 칼로리가 적어서 ㄷㄷ하죠 쉽게 10%정도를 소모한다고치면 단백질은? 30%가 넘어 간다는거죠 즉 닭가슴살 100그램 먹으면 사실 실제로 얻은 칼로리는 약 70그램분의 열량밖에 안된다라는 사실
물론 사람마다 흡수의 차이는 있지만 단백질이 가장 소모가 심한건 확실하다는거!! 우왕 굳 ㅋ

큰 도움은 아니지만 심리적으로 육체적으로 고통받는 다신분들 이 글보고 힘내셨으면 좋겠네요 ㅋ ㅂㅂ2