다이어트 일기
06월 28일 (음식 1112kcal, 운동 91.45kcal)
윤솜
- 2016.06.28 10:43
- 48
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아침식사 : 390kcal (35.07%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| [샌드팜] 케이준치킨샐러드 샌드위치 (1팩, 140) | 310kcal |
점심식사 : 467kcal (42.00%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 미나리나물 (1/4소접시, 22g) | 7kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 당근 (1/4토막, 10g) | 3kcal |
| 무 (1/4회분, 25g) | 3kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
저녁식사 : 255kcal (22.93%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) | 32kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개, 18g) | 16kcal |
| 계란국 (3/4대접, 27g) | 40kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 50g) | 43kcal |
운동 : 91kcal
| 월싯 (20초) | 3kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 66kcal |
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