자유게시판
운동후의 공복감
binari01
- 2015.07.10 08:34
- 205
- 7
한시간 반동안 운동후의 공복감은 정말 참기 힘드네요
어찌나 먹고 싶은것들이 많아지는지ㅎㅎ
돌이라도 씹어서 먹을 정도
식욕을 억제하는게 문제 인거같네요
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닭가슴살 고구마 계란 드세요!!
단백질보충도되구 포만감도 충만하구요~
안먹어도 안된다는데 이번주 넘힘들어서 집가면 수저들기도 싫고 그냥 자네요~~
운동후에 굶는것보다 단백질을 섭취해줘야한다고 하던데.. 밤에 뭘 먹기가 솔직히 겁나긴해요..
굶으면 나중에 요요가 온다고해서 저는 요요가 무서워서 두유단백질쉐이크 먹고있어요
운동하시면서 수분보충하시면 공복감이 좀 줄어들거에요
저두 먹는게 젤 문제인듯~
배고플땐 물한잔 들이키면 좀 나아요
바나나 하나 드세요
저는 운동후에 30분있다가 먹는데
먹으면 안되나요?