다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중 빈혈 고민
qndqnddl
- 2015.07.10 12:54
- 235
- 7
요며칠 앉아있다가 일어나면 눈앞이 깜깜해지고 어지러워서 3~4초간 아무거나 잡고 있어요ㅜㅜ
다이어트랑 관련 있겠죠? 어떻게 해야할까요
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기립성저혈압 일수도 있어요
일어니실때 확 일어나지마시고 천천히 일어나세욤ㅁ
저도 빈혈이 있는데 약챙겨드시고 너무 무리하지마세요
저두 경험 유~. 영양섭취부족해서 그래요. 조금만 더 늘려주셔용
철분제 꼭 드세요
저도 머리가 핑~~~~돌아서 비타민이랑 엽산제 철분제 꼭 챙겨먹고 있어용~~~요즘은 그런 증상들이 거의 없어졌답니다~~~철분제는 마니 비싸지 않아 다요트 하는 동안은 꼭 챙겨 드시는게 좋을겁니당~^^
빈혈일지 식이조절로 일시적인 현상 일지는 검사해보기 전엔 아무도 모르죠. 정 걱정 되시면 간단한 피검사 해보세요.
저는 그래서 식이 타이트하게 조절할땐 종합비타민+오메가3 아침으로 먹어요^^! 그럼 전혀 어지럽다든지 체력딸리는 느낌 없더라구요.
천천히 일어나시구요. 수분섭취 많이하세요.