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저 달리기하다 무릎에 무리가 와서 한달동안 운동 못했어요 ㅠㅠ 병원서 걷기 빠르게 하라네요 .. 지금은 파워워킹하고 있어요
달리기 30분과 파워워킹1시간은 비슷한 칼로리를 소모합니다..1시간동안 걷다가 뛰다가를 반복하는게 효과는 더 좋다고 하네요