1주에 보통 몇 Kg씩 감량 되시나요?
될때까지
4일 됐는데 1.6Kg 감량까지 갔다가 점심 몰아서 먹고 제자리네요. ㅠㅠ 먹는 거 참는 것도 힘들어 조금 덜 먹으면 배고프고 힘 없고 머리 아프고 운동은 엄두도 못내고 있는데 다들 적게 드시고 운동까지 어찌 하시는지 대단들 하신 것 같아요.아..목표까지 멀고 멀었는데 이러다 포기하기를 수없이 했는데 의지 사라질까봐 걱정이네요..1주에 보통 몇 Kg 감량하시나요?
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헤라여신~♡ 역시 운동은 등록을 해야 하게 되는군요..
될때까지 전 4년째피티랑 요즘은 필라테스 대기구해요재활목적으로 유연하지 못해서 각목입니다 몸이 ㅠㅠ
헤라여신~♡ 저도 작년 겨울에 비슷하게 먹고 5킬로그램쯤 감량했었는데 요요와서..한 번 맘 먹었을 때 밀어부쳐야 하는데 의지박약이네요. 운동은 어떻게 하세요? 저는 저렇게 먹으면 기운 없어서..ㅠㅠ
될때까지 아침 청혈쥬스한잔 훈제계란1개 흰자1개점심 닭가슴살이나 쇠고기안심 야채볶음밥 저녁 고구마100g 계란1개 흰자 2개간식 하루견과류 1봉 방울토마토 5개운동후 두부 반모 일캐 먹었죠 근데 술때문에 ㅠㅠ
bina 제가 워낙 뚱뚱해서 그런가봐요~암튼 점심 라면 먹고 도루묵 되어서 지금 실내자전거 타고 있어요~😅
히하허호 워낙 빼실 살이 없으신 거 아니예요?😅
헤라여신~♡ 일주일에 3~4요? 얼마나 조절하시길래..ㅠㅠ
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4일에 1.6이면 엄청난데요. 2주에 1.6했는데 한 번 배채우면 말짱 도루묵. 꾸준히 운동하고 음식조절하는 방법뿐아가봐요
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