저 다이어트 2주째인데 2키로빠졌어여..
전 다이어트식단을 유지할 자신이없어서 그냥 먹던거에서 양을 줄이는걸로 ㅋ

헤라여신~♡ 역시 운동은 등록을 해야 하게 되는군요..

될때까지 전 4년째피티랑 요즘은 필라테스 대기구해요
재활목적으로 유연하지 못해서 각목입니다 몸이 ㅠㅠ

헤라여신~♡ 저도 작년 겨울에 비슷하게 먹고 5킬로그램쯤 감량했었는데 요요와서..한 번 맘 먹었을 때 밀어부쳐야 하는데 의지박약이네요. 운동은 어떻게 하세요? 저는 저렇게 먹으면 기운 없어서..ㅠㅠ

될때까지 아침 청혈쥬스한잔 훈제계란1개 흰자1개
점심 닭가슴살이나 쇠고기안심 야채볶음밥
저녁 고구마100g 계란1개 흰자 2개
간식 하루견과류 1봉 방울토마토 5개
운동후 두부 반모
일캐 먹었죠
근데 술때문에 ㅠㅠ

bina 제가 워낙 뚱뚱해서 그런가봐요~암튼 점심 라면 먹고 도루묵 되어서 지금 실내자전거 타고 있어요~😅

히하허호 워낙 빼실 살이 없으신 거 아니예요?😅

헤라여신~♡ 일주일에 3~4요? 얼마나 조절하시길래..ㅠㅠ

유정다정 조금만 먹고 운동 너무 힘들어요. 그래도 그게 정답이겠죠? ㅠㅠ

4일에 1.6이면 엄청난데요. 2주에 1.6했는데 한 번 배채우면 말짱 도루묵. 꾸준히 운동하고 음식조절하는 방법뿐아가봐요